Amel Carla belakangan mencuri perhatian dengan penampilan yang berbeda. Ia tampak manglingi usai turun 13 kg. Ini dia cara diet Amel Carla yang sukses menurunkan berat badan hingga 13 kg.
Amel Carla, sosok yang dahulu dikenal dengan pipi chubby dan poni rata, kini tampil memukau dengan tubuh langsing dan wajah tirus. Perjalanannya dalam menurunkan berat badan hingga 13 kg menjadi inspirasi.
Amel Carla bercerita kalau perjalanan dietnya tidak dilakukan secara instan. Ia mulai diet turun berat badan sejak 2019 hingga kini masih menjaga pola makan.
Lantas, apa saja rahasia di balik kesuksesan diet Amel Carla? Begini cerita Amel Carla mengenai program diet yang dijalaninya.
Cara diet Amel Carla
Berikut cara diet ala Amel Carla yang bisa Bunda coba.
1. Konsultasi dengan ahli gizi
Salah satu kunci keberhasilan Amel Carla dengan menjalankan program diet dipantau ahli gizi. Sang ahli gizi yang menyusun program diet disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan Amel Carla.
Dalam kasus Amel Carla, ahli gizi membantu merancang menu makanan yang sehat dan seimbang, serta mengatur porsi makan yang tepat.
2. Mengurangi nasi putih
Amel Carla memulai diet dengan mengurangi konsumsi nasi putih. Ia bahkan sempat tidak mengonsumsi nasi sama sekali pada awal diet.
Seiring berjalannya waktu, ia mulai mengatur porsi nasi agar tidak berlebihan. Amel Carla juga beralih ke nasi porang atau shirataki yang rendah kalori.
“Aku juga nggak makan nasi dari awal sama kurangi makan nasi,” ujar aktris berusia 23 tahun itu dilansir dari detikFood.
3. Membatasi porsi makan
Amel Carla mengaku membatasi porsi makan agar bisa turun berat badan. Porsi makan penting dibatasi jika ingin menurunkan berat badan.
“Aku enggak mengurangi yang biasanya aku makan tapi lebih ke menjaga saja dan lebih mikirin 4 sehat 5 sempurna gitu. Jadi bukan mengurangi makanannya, tapi mengurangi porsinya saja,” ujar Amel.
4. Meningkatkan serat
Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Amel Carla berusaha meningkatkan konsumsi serat dengan mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Jadi harus ada fibernya, ada sayurnya, ada karbohidratnya, dan harus protein juga banyak. Itu semua harus seimbang,” tandas Amel.
5. Rutin berolahraga
Olahraga adalah bagian penting dari program penurunan berat badan. Amel Carla diketahui rutin berolahraga, terutama melakukan aktivitas kardio seperti bersepeda.
Bahkan Amel Carla sering berkeliling Jakarta dengan bersepeda. Olahraga kardio sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak.
“Ke Monas biasanya naik sepeda, aku juga pernah naik sepeda sampai Ragunan,” cerita Amel Carla.
6. Minum jamu
Amel Carla juga diketahui mengonsumsi jamu untuk menjaga kesehatan. Namun bukan jamu pelangsing melainkan ramuan rempah yang dibuatnya sendiri di rumah.
Melalui channel YouTube resminya, Amel Carla membuat jamu dari sereh, kunyit, dan jahe yang direbus. Kemudian ia juga menambahkan gula rendah kalori untuk jamunya.
die
Tertarik mencoba mengikuti cara diet Amel Carla, Bunda? Sebaiknya konsultasikan lebih dulu ke dokter terutama jika Bunda punya masalah kesehatan.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
link