Kelor merupakan salah satu dari sekian banyak tanaman yang memiliki potensi manfaat kesehatan jika dikonsumsi.
Kelor dijual dalam berbagai bentuk, termasuk bubuk tersendiri, minyak, kapsul pil, dan sebagai bahan dalam banyak bubuk protein hijau.
Kelor telah ada selama bertahun-tahun, terutama di Asia Selatan dan Afrika, namun baru-baru ini popularitasnya semakin meningkat di Amerika Serikat.
8 kebiasaan buruk yang membuat Anda menua lebih cepat menurut para ahli
Saat memasukkan suplemen baru apa pun ke dalam makanan Anda, penting untuk menyadari aspek-aspek seperti merek produk tersebut berasal, selalu memastikan bahwa produk tersebut dapat dipercaya dan bereputasi baik, serta memperhatikan semua bahan dari produk tertentu.
“Berhati-hatilah dengan kualitas,” Isabelle Smith, ahli diet terdaftar yang berbasis di New York dan pendiri Isabelle Smith Nutrition & Lifestyle, mengatakan kepada Fox News Digital melalui panggilan telepon.
Kelor banyak dibeli dalam bentuk bubuk dan digunakan karena banyak manfaat nutrisinya. (i stok)
“Anda dapat menemukan logam berat, Anda dapat menemukan produk yang buruk,” tambah Smith. “Jadi, Anda ingin menjadi konsumen yang berpengetahuan seperti biasa dan pastikan Anda membeli produk dari perusahaan yang Anda percayai dan cintai.”
Salah satu cara untuk memastikan suatu produk aman digunakan adalah dengan memeriksa apakah produk tersebut telah diuji oleh pihak ketiga.
“Itu adalah sesuatu yang selalu saya tekankan, Anda ingin mencari produk yang telah diuji oleh pihak ketiga, karena Anda akan tahu bahwa bahan-bahan dalam produk tersebut aman, asli, dan sesuai dengan apa yang tertulis di dalamnya,” kata peneliti yang berbasis di Atlanta. kata ahli diet terdaftar. Dan penting juga untuk memastikan apa yang Anda beli 100% organik, kata Jarlene Jones, pemilik The Lifestyle Dietitian LLC, kepada Fox News Digital.
Dikemas dengan antioksidan, manfaat kesehatan dari matcha mungkin layak untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda
Berbeda dengan matcha, yang juga dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan dan semakin populer dalam beberapa tahun terakhir, kelor bebas kafein.
Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang diyakini berasal dari kelor.
Salah satu cara untuk menambahkan kelor ke dalam makanan Anda adalah dengan mencampurkan bubuk kelor ke dalam smoothie buah dan sayuran sehat Anda. (i stok)
- Manfaat anti-inflamasi
- Dukungan sistem kekebalan tubuh
- Sifat anti-penuaan
- Peningkatan kadar kolesterol dan gula darah
1. Manfaat anti inflamasi
Salah satu manfaat kesehatan terbesar dari kelor adalah dapat digunakan sebagai cara untuk melawan peradangan.
Menurut Harvard Health, peradangan adalah respons tubuh terhadap penyakit atau infeksi.
Ceri adalah buah kecil yang kaya akan banyak nutrisi dan manfaat kesehatan yang mengesankan
Ada banyak penyakit berbeda yang terkait dengan peradangan kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Makanan dan suplemen dengan sifat anti inflamasi dapat membantu mengurangi risiko penyakit tersebut dan lainnya.
Kelor dapat ditemukan dalam bubuk protein yang dicampur dengan vitamin dan mineral lainnya. (i stok)
“Ini mengandung quercetin, yang merupakan antihistamin alami, namun juga memiliki beberapa sifat anti-inflamasi,” kata Smith.
Kelor juga mengandung “beta-karoten, yang kita tahu sangat baik untuk kesehatan kulit dan memiliki banyak kapasitas antioksidan anti-inflamasi. Jadi sepertinya tanaman anti-inflamasi dan kaya antioksidan,” kata Smith kepada Fox News Digital. .
Meskipun Anda mungkin melihat manfaat kesehatan dari kelor, penting untuk diingat bahwa perubahan pola makan atau penambahan suplemen tidak akan membuat perbedaan drastis, dan menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan yang sesuai dengan tubuh Anda adalah yang paling penting.
“Saya rasa tidak ada satu hal pun yang dapat membuat perbedaan bagi siapa pun. Saya pikir semua hal yang kita lakukan secara bersama-sama dapat membuat perbedaan,” kata Smith.
Klik di sini untuk mendaftar buletin gaya hidup kami
2. Dukungan sistem kekebalan tubuh
Pola makan yang seimbang memang dapat membantu memberikan nutrisi agar tubuh tetap sehat dan kuat, namun terkadang nutrisi yang terdapat pada makanan saja tidak cukup.
Ini adalah salah satu area di mana suplemen berperan. Terkadang, tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi tertentu. Suplemen dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi Anda.
Pastikan tubuh Anda mendapatkan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan terhindar dari penyakit. (i stok)
Kelor dikemas dengan berbagai nutrisi yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan potensi penyakit.
“Ini penuh dengan vitamin C dan A serta vitamin E, kalsium, potasium, zat besi, magnesium, fosfor. Banyak nutrisi ini merupakan nutrisi yang kurang kita,” jelas Jones.
3. Sifat anti penuaan
Jika Anda menginginkan kulit tampak awet muda, kelor dapat membantu Anda mencapai tujuan tersebut.
Untuk artikel gaya hidup lainnya, lihat foxnews.com/lifestyle.
“Kita semua sangat prihatin dengan penuaan, dan senyawa dalam kelor dapat membantu kita merawat kulit dan mencegah penuaan, karena ia memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga menjanjikan dalam hal itu,” kata Jones.
Kelor dijual dalam berbagai bentuk, termasuk pil, bubuk, minyak, dan bahkan produk perawatan kulit seperti body butter dan serum, sehingga konsumen memiliki banyak pilihan untuk menambahkan suplemen ke dalam kehidupan mereka.
Sifat anti penuaan kelor dapat membuat kulit menjadi sehat dan tampak lebih muda. (i stok)
Suplemen seperti kelor dan lainnya yang direkomendasikan oleh para ahli karena sifat anti penuaannya harus dikombinasikan dengan pola makan yang tepat dan olahraga yang cukup untuk hasil yang optimal.
4. Peningkatan kadar kolesterol dan gula darah
Kolesterol tinggi bisa berbahaya bagi tubuh.
Ada banyak perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kolesterol, seperti menghindari merokok dan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans.
Jones mengatakan kepada Fox News Digital bahwa meskipun kelor telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, kelor mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
Klik di sini untuk mendapatkan aplikasi Fox News
Selain meningkatkan kolesterol, kelor dipercaya dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah, yang pada gilirannya dapat membantu mengelola diabetes, menurut Jones.
Tentu saja, sebelum menambahkan kelor ke dalam makanan Anda untuk mendapatkan potensi manfaat nutrisinya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
“Periksalah dengan tim kesehatan Anda, tim medis Anda, pastikan itu tidak mengganggu obat lain yang Anda minum,” jelas Jones. “Selalu konsultasikan dengan dokter Anda setiap kali Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen.”
link