JATIMTIMES – Berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya seperti olahraga secara teratur dan diet.
Namun, ada pula yang mengonsumsi suplemen tertentu. Suplemen mungkin bisa membantu, tetapi tak jarang membawa efek samping tertentu.
Baca Juga :
Wabup Malang Targetkan Raih Tiga Besar di Porprov Jatim 2025
Ada banyak ragam suplemen dengan klaim membantu berat badan turun, sehingga kadang ini bikin konsumen bingung dalam memilih.
Ahli gizi Simran Bhasin yang dikenal kerap membagikan wawasan penting mengenai diet dan penurunan berat badan beberapa hari lalu membagikan cuplikan terkait suplemen yang dapat membantu penurunan berat badan.
Simran menuturkan, diet dan olahraga memang kunci untuk menurunkan berat badan. Namun meskipun demikian, mengonsumsi suplemen yang tepat juga bisa mengoptimalkan penurunan berat badan.
“Memulai perjalanan penurunan berat badan? Meskipun diet dan olahraga adalah kuncinya, suplemen yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam mencapai tujuan Anda dengan lebih cepat dan lebih efektif,” demikian kutipan dari unggahan @dietician_simran_bhasin, dikutip Selasa (18/2/2025).
5 Rekomendasi Suplemen untuk Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya, Simran merekomendasikan 5 suplemen yang mampu membantu menurunkan berat badan. Berikut ini rinciannya, seperti dilansir dari Hindustan Times:
Vitamin D3
Tidak hanya untuk kesehatan tulang, vitamin D berperan penting dalam mengatur metabolisme, mendukung pembakaran lemak, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Jika Anda kekurangan vitamin D, hal itu dapat memperlambat kemajuan Anda dalam mengubah berat badan, sehingga mendapatkan asupan vitamin D dengan meminum suplemen tambahan adalah sesuatu yang disarankan.
Vitamin B kompleks
Vitamin B sangat penting untuk produksi energi dan pemecahan lemak serta karbohidrat yang tepat. Jika Anda merasa lesu, mungkin sudah saatnya untuk meningkatkan asupan vitamin B Anda.
Probiotik
Baca Juga :
Juara Pencak Silat Nasional, Kapolda Jatim Beri Penghargaan Anggota Polresta Malang Kota
Kesehatan usus adalah segalanya. Probiotik membantu menyeimbangkan mikrobioma usus, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi kembung. Usus yang sehat dapat mendukung manajemen berat badan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Glutation
Antioksidan yang kuat ini membantu mendetoksifikasi tubuh Anda, melawan peradangan, dan mempercepat pemulihan setelah latihan. Detoksifikasi yang tepat mendukung kemampuan tubuh Anda untuk membuang lemak berlebih.
Asam lemak omega-3
Omega-3 bersifat anti peradangan dan mendukung pembakaran lemak dengan membantu mengatur metabolisme lemak. Omega-3 juga mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak, sehingga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
“Suplemen ini dapat bekerja secara sinergis untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda,” tulis ahli gizi tersebut.
Kendati demikian, Simran menambahkan bahwa suplemen yang ia rekomendasikan sebaiknya dikonsumsi hanya setelah berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
link